
6月も今日で終わり・・・雨が降り続いています
おはようございます。
あっという間に6月も今日で終わりです。
本当に早いですね・・・
今年の梅雨は雨が強い日が多いような気がしますね。
そんななか新聞の記事にコンクリートの道路にトマトがなっている写真がのっていました。
まわりの方々が見守っているそうです。
植物の力強さが伝わってきて勇気と元気がもらえますね。
植物から学び見習いたいです。
緑色のトマトが赤くなるのが楽しみですね・・・

![]() |
![]() ニコラ・テスラ発明によるスイス製テスラ・プレートを日本国内で独占販売しております.
![]() |
![]() |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]()
|
![]() 6月も今日で終わり・・・雨が降り続いています
おはようございます。 あっという間に6月も今日で終わりです。 本当に早いですね・・・ 今年の梅雨は雨が強い日が多いような気がしますね。 そんななか新聞の記事にコンクリートの道路にトマトがなっている写真がのっていました。 まわりの方々が見守っているそうです。 植物の力強さが伝わってきて勇気と元気がもらえますね。 植物から学び見習いたいです。 緑色のトマトが赤くなるのが楽しみですね・・・ ![]()
![]() 今日も暑くなりそうです
おはようございます。 昨日はすごい雨が強かったですね。 窓ガラスにあたりはじける音がすごかったですね。 今日はとてもいいお天気・・・ 夏日となりそうです。 あっという間に6月も終わりに近づいています。 梅雨あけはいつごろでしょうか?・・・ らーちゃんもとても活発に動いています。 これからますます目が離せなくなりそうです。 ![]()
![]() 6月最後の日曜日・・・雨マークが気になりますね
おはようございます。 6月もあっという間に残り3日となりました。 今日は6月最後の日曜日・・・ お天気がきになるところ・・・もってくれるといいなとおもっていましたが 天気予報に雨マークがついています。 やはり梅雨の時期・・・晴れは続かないのですね・・・ 今日の写真のお花は名がわからないのですが、きれいな紫色のお花です。 綺麗に咲いて写真を撮って・・・ 午後には風であっという間に散ってしまいました。 本当に短い時間です。 けなげに一生懸命咲いているお花に感動です。 雨が多い季節・・・ありがたいですね。 ![]()
![]() 葉にきれいにしずくがついていました
おはようございます。 今朝はお日様がでていて昨日につづいていいお天気となりそうですね。 梅雨の中休みなのかな? 助かりますね・・・ 外にでてみると葉に露がついていてとてもきれいでした。 なかでも葉の先にしずくがついているのをみつけきらきら輝いているしずくをしばらくながめていました。 きれいな黄緑色に光っているのがなんともきれいです。 雨がつづきすっかり元気がなくなってしまい枯れてしまった葉をとってみたところまたきれいな葉をつけてくれました。 嬉しいですね。生命力の強さを感じます。 今日は強い日差しで気温もあがるようです。 どうか気をつけお過ごしください。 ![]()
![]() 今日はいいお天気で夏日となりそうです
おはようございます。 今朝はまだ雲が多いですがその雲の間から日がみえてとてもきれいです・・・ このあと晴れ間が広がり夏日となりそうです。 蒸し暑くなりそうです・・・ 熱中症に気をつけたいですね。 こまめに水分が大切ですね。 どうしても暑いと冷たいものをとりがちですが、温かいスープやお味噌汁などで水分補給をするといいようです。 どうかお体に気をつけお過ごしください。 ![]()
![]() 早いもので6月もあと5日となりました
おはようございます。 今朝もどんより曇り空・・・ 今年の梅雨はあとどれくらいかな? 梅雨明けがまちどおしいですね。 早いもので6月もあと5日となりました。 もうすぐ一年の折り返し・・・本当に早いです。 七夕祭りや海開きの記事をみかけるようになりましたね・・・ 夏はすぐそこまできているのですね。 すっきり晴れた青空・・・ いいですね。 気温差が激しくまた冷房がきいているところが多くなっています。 体が冷えている方が多いようです。 どうかお体に気をつけお過ごしください。 ![]()
![]() 綺麗なバラの花をたくさんいただきました
おはようございます。 昨日は気温もぐっとあがり30度をこえかなり蒸し暑かったですね。 そして今朝はが強く降っています・・・ 本格的な梅雨ですね・・・ 八ヶ岳のマリさんご夫妻からとても綺麗なバラの花をたくさんいただきました。いつも本当にありがとうございます。 綺麗なお花があると部屋の中がとても明るくなりますね・・・ バラの花の種類も本当にたくさんあるのですね。 お花をみていると優しい穏やかな気持ちになります。 幸せですね。 雨が続いて大変なところ、本当にありがとうございました。 ![]()
![]() ゆったりくつろいでいるらーちゃんです
![]() おはようございます。 連日の雨・・・梅雨も本格的ですね。 今朝はところどころ青空がみえています。もってくれるといいですね。 気温もあがりかなり蒸し暑いです・・・30度をこえるところもあるようです。 食中毒に気をつけないといけない時期ですね。 ここ数年原因不明の食中毒が相次いでいるようで、数時間で発症するようです。 この湿度です・・・本当に食べ物に気をつけないといけないですね。 どうか体調に気をつけお過ごしください。 今日の写真はゆったりくつろいでいるらーちゃん・・・ それにしても気持ちよさそうですね・・・ あっという間に階段を登ってしまいました・・・ ますます目がはなせないらーちゃんです。 ![]()
![]() 雨あがりに桔梗の花がきれいに咲いていました
おはようございます。 昨日はかなりの量の雨が降りましたね・・・ 大雨でした・・・今日は気温もあがり蒸し暑いようです。 どうか気をつけお過ごしください。 庭のかたすみに蕾を見つけ植え替えたところ夏至の前日にひとつ・・・ そして今朝雨上がりにまたひとつ桔梗の花が咲きました。 まるでお星様の形のような蕾がぽんとはじけるように 咲くのですね・・・ きれいな紫色と花の真ん中のきれいな青が光っていて雨上がりにとてもきれいです。 花言葉を調べると「変わらぬ愛」「気品」「誠実」「従順」 と素敵です。 幸せな気持ちになります。 お花は咲くまでの間毎日楽しみですね。 素敵なプレゼントをいただいきました。 感謝です。 ![]()
![]() 今日は夏至・・・雨が降っています
![]() おはようございます。 今日は暦では夏至ですね。 お天気は残念ながら雨ですが・・・ 「夏至」は一年で一番昼の長い日そして太陽が最も高く昇る日でもあります。 日が沈んでからもしばらくはまだ明るさが残っているほど、太陽のパワーを実感できる日ですね。 梅雨の真っ最中・・・ お日様のありがたさが浸みますね・・・ 今日の写真はらーちゃんです。 すっかり大きくなり動きにスピードがあります。 これからますますやんちゃになるんでしょうね・・・ ![]()
![]() 井穴刺絡シリーズ8回目・・・アレルギー症状とその併発症についてです
おはようございます。昨日はお天気も回復し蒸し暑かったですね。 気温がぐんぐんあがっている・・・そんな感じでした。 浅見鉄男先生の井穴刺絡シリーズも8回目となりました。 今日は予定を変更して第50回のお勉強会の資料からアレルギー症状とその併発症についてです。 1)低血圧症 脳貧血様症状 めまい 耳鳴り 2)疲れやすい 動作がにぶい 競争がのろい 3)朝おきづらい 午前中元気が出ない 胃張る 4)乗物に酔いやすい 5)微熱がつづく 6)口内炎の多発 7)生理障害 8)不眠症 9)登校時 頭痛 腹痛の訴え 学業成績の不振 登校拒否と誤解される。 10)のどに痰がからむ、咳払いに苦しむ。 11)原因不明の関節炎(アレルギー性関節炎) 12)上記の症状を認めた場合一応アレルギー疾患または副交感神経異常亢進と考えること。 13)上記の治療として井穴刺絡左右H5・F5 を行うこと。 もし病症が改善されない場合は他の重大な疾患を考え、精密検査を 行うため検査設備の充実した病院を選ぶこと。 *註 アレルギー疾患は免疫学的に抗原抗体反応により発生するといわれる がその背景に副交感神経緊張体質が存在する。 との内容でした。 手足の薬指H5・F5です。 とても大切な場所です。 くれぐれもやりすぎに注意してください。 それでは、どうかお体を大切にお過ごしください。 次回もぜひご覧ください。 ![]()
![]() 雲が多いようですが、お日様が少し見られそうです
おはようございます。 昨日は雲が多くときどきふりそうな感じでしたが、なんとかもちましたね。 今朝もくもっていますが空をみあげると眩しいです。 少しお日様がみられそうですね。 ほっとします。 気温も上がるようでこれからの季節・・・熱中症に気をつけないですよね。 のどが渇いたと感じる前に水分補給をしたほうがいいそうです。 お水に自然塩やレモンを少しいれると水分が吸収されやすくなります。 水分補給をこまめにしたいですね。 どうか体調に気をつけお過ごしください。 ![]()
![]() 紫陽花の色がますますきれいになってきました
おはようございます。 今朝もどんより曇り空・・・ 午後からにわか雨や雷雨の予報がでています。 今年の梅雨はなんだか変ですね。 旧暦の5月・・・今の6月中旬から7月中旬にかけて断続的にふる長雨を 「五月雨」といい、「五月雨」のふる時候を梅雨というのですね。 同じことをさしていても印象がちがいますね。 言葉の大切さを改めて感じます。 あちらこちらに咲いている紫陽花も日々色が変化しています。 紫陽花や木々の色が雨にぬれてまたちがった色にみえます。 精一杯生きているのだなと・・・健気ですね。 見習いたいです・・・ 今日もお天気が不安定なようです。 どうか気をつけお過ごしください。 ![]()
![]() 今日はなんとかお天気もちそうですね
おはようございます。 昨晩はすごい雷でしたね・・・昨日は全国的に大荒れだったようです。 ずいぶん長いことなっていました。 床にまで振動が伝わってきて自然のすごさを感じます。 雨がふってできる水たまりや流れのことを潦(にわたずみ)というそうです。 きれいな言葉があるのですね。 じめじめしたこの季節も言葉ひとつでまたちがったものになりますね。 これから梅雨も本格的になりますね。大雨や長雨が心配な季節です。 どうか気をつけお過ごしください。 ![]()
![]() カラーディスクは毎日身につけていただけるサイズです
おはようございます。 昨晩からの雨が続いています。 それにしても夕べの雨はすごかったですね。 雨のあたる音が激しかったです。 今日は気温が低めのようです。 服の調節が必要ですね。 今日はカラーディスクのご紹介です。 チャクラにあわせて7色あります。 毎日身につけていただけるサイズです。 大小のディスクをあわせてリングを通しネックレスにして身につけるのが、 大好評!なんです。 今身につけておくといい色・・・ご相談に応じております。 カラーディスクももちろんお風呂にいれてはいれます。 小さくてもしっかり温まります。 カラーディスク大・・・直径3.6cm ¥2300 カラーディスク小・・・直径2.7cm ¥1750 となっております。 ぜひお試しください。 ![]()
![]() 6月もあっという間に半分が過ぎました
おはようございます。 今朝も雲が多いようですが、なんとかお天気もってくれていますね。 助かります・・・ あっという間に6月も半分が過ぎました・・・ 本当に早いですね・・・ これから梅雨本番・・・ 体調に気をつけお過ごしください。 明日・・・もともとは朝という意味でした。 それが中世以降前夜に特別なことがあった次の朝をさすようになり、やがて 翌日という意味で使われるようになったそうです。 私たちの細胞は日々生まれ変わっています。 今日のあなたは昨日と同じではありません。 そう思うと、毎日が特別な朝といえるのではないでしょうか? 明日という漢字が意味するのは、太陽が明るく照っている時間ということです。それでもやがて迎える日を明るい日と書くことができるなんて こんな幸せはありません。 いままでどれだけの人が祈るような思いをこめて明日と書き記したことでしょう。 どうかあなたの明日も明るい日でありますように・・・ ・・・美人の日本語・・・山下景子さんの本より 毎日が特別な朝・・・本当にそうですね。 漢字は本当によくできています。 思いをこめて・・・ 祈りをこめて・・・ 明日も明るい日でありますように・・・ ![]()
![]() すっかり大きくなったらーちゃんです
おはようございます。 今朝は雲が多いですがなんとかお日様がみえています。 これから雨が降るようです・・・ 梅雨ですね・・・ 今日の写真はめまぐるしいほどの成長の早さのらーちゃんです。 もうミルクものまなくなり部屋の中をかけずりまわっています。 子猫用のキャットフードは食べずに大人用を食べています。 そして他の大人の子たちが子猫用を食べているのです。 おもしろいですね・・・ あちらこちらにのぼり・・・すごいやんちゃです。 成長が本当に早いです。楽しみです。 これからもよろしくお願いします。 ![]()
![]() 井穴刺絡シリーズ7回目・・・膀胱についてです
おはようございます。 昨日は晴れて気持ちがよかったですね。 今朝は雲が多いようですが、もってくれると助かりますね。 梅雨の間はお日様がとても嬉しいですね。 じめじめが続くのはいやですものね・・・ 浅見鉄男先生の井穴刺絡のお勉強会で学びました内容・・・ 今日はシリーズ7回目・・・ 膀胱についてです。 ![]() *排尿のしくみ・・・脊髄(腰椎・せん椎)・脳幹 の2つの反射神経の命令系統によって行われている。 ★括約筋・・・脊髄反射神経でコントロールしている。 巾着のひものようなものと考えるとわかりやすい。 ★収縮筋で押しだし括約筋がゆるみ排出される。 膀胱を支配している自律神経は交感神経・副交感神経両者が複雑で 詳細はわかっていない。 *緊張して止まる・・・交感神経 *排出する・・・副交感神経 *排尿がおかしいのは収縮筋・括約筋がおかしくなっていることが多いが 括約筋がおかしい人が多い。 ★左右のF3・F4(交感神経)を刺絡する。 ★改善されない場合H5・F5(副交感神経)を刺絡する。 (この場合ストレスに関係がある) とのことでした。 排尿のしくみを説明してくださりわかりやすかったです。 自律神経はまだまだわからないことが多いとのこと・・・ 治療経験からこの刺絡をすると効果がありましたとお伝えしているとのことです。 本当にありがたいですね。 刺絡(爪もみ・つむじおし)はいつかなにかのときのお役立ていただければ嬉しいです。 次回はうつ病・神経症についてです。 ぜひご覧ください。 気温差が激しいです。 どうかお体に気をつけお過ごしください。 ![]()
![]() 今日はお日様がみられほっとしますね
おはようございます。 梅雨にはいりましたが、今日は朝日がみられほっとしますね。 お天気がいいと本当に気持ちがいいですね。 先日の道に咲いていた実が色づきはじめていました。 オレンジ色に変わってきてなんだか嬉しいです。 毎日楽しみにしています。 元気いっぱいのオレンジ色でパワーいっぱい・・・ お日様に向かっていい感じです。 教えていただきました・・・疲労回復には梅と鶏肉を食べるといいそうです。 食べ合わせによってパワー増強なのでしょうね。 今積極的に食べています。 とてもいい感じです。 梅雨のこの時期にいいですね。 上手にのりきりましょう! ![]()
![]() 今日は今が旬の梅のジャムの作り方です
おはようございます。 昨晩から降り始めた雨・・・ 今朝も降っていますね。昨日梅雨入りしたのですね・・・ 今日はブログのサーバーがメンテナンスのため記事をいれるのが遅くなりました。・・・ごめんなさい。 今日は今が旬の梅・・・梅ジャムの作り方です。 ★梅・・・1キロ ★砂糖・・・約600〜800グラム ☆梅を洗いへたをとりフォークで数箇所穴をあけます。 塩水を作り一晩つけます。 お鍋に梅をいれ新しくひたひたに水をいれ中火よりやや弱めで煮ます。 たくさんのあくが浮いてくるので一度火をとめてざるにあけ、さっと水を 流し表面のあくをとります。 鍋に梅を戻し砂糖をいれて弱火で煮ます。 砂糖は梅とお好みで調節してくださいね。 グラニュー糖をつかうと色がとてもきれいです。 ★いろいろな作り方があるようですが、以前教えていただいたこの方法が とても作りやすくおしかったです。 ★ クラッカーにつけてもおいしいですし、お湯や水にとかして飲んでも おいしいです。 今のこの時期たくさん食べておくと元気に過ごせます。 ぜひお試しください。 ![]()
![]() 今日は時の記念日なんだそうです
![]() おはようございます。 じめじめした日が続いています。 今日も曇り空のようです。 九州や近畿地方などでは梅雨入りしたみたいですね。 関東地方もあと少しかな? 梅雨の時期うまく乗り切りたいですね。 今日は時の記念日なんだそうです。 偶然知りました。・・・大切な記念日ですね。 時の流れの早さに驚くことも多いですね。大事にしたいです。 ところで新聞の記事にしょうがのことがのっていました。 冬にも活躍のしょうが・・・ この時期にもたくさんとるといいのですね。 しょうがの成分が書いてありました。 ジンゲロン(辛味成分)・・・体を温め新陳代謝をよくする。 冷え性や冷えが原因で起こる病気、生理痛 などを改善 殺菌効果が高く風邪のひきはじめにいい。 ショウガオール(香り成分)・・・抗酸化作用がある。 生活習慣病や老化の予防 ・・・朝日新聞 食の健康学より と体にとって必要な成分を多く含んでいる有難い食材ですね。 中国では古くから薬として使われていたしょうが・・・ この時期しょうがご飯がおすすめなんだそうです。 さっぱりいただけそうです。 自然の力をかりて元気に過ごしましょう。 ![]()
![]() 旬の食べ物たくさん食べていますか?
おはようございます。 すっきりしないお天気が続いています。 こういう時は食事に気をつけたいですね。 今スーパーでは梅やらっきょうをつけられるようにコーナーが設けられていますね。 この時期に梅や酢のものが体に必要なんですね。 自宅で作った保存食はなにより元気のもと・・・ 先人たちの知恵を上手に取り入れこの時期のりきりたいですね。 楽しんで作り元気で過ごせますように・・・ ![]()
![]() 道のかたすみに健気に実をつけています
おはようございます。 昨日は夏日でしたね・・・ 蒸し暑かったです。 今朝は雨が降っていたようで、木々が濡れています。 どんより曇り空・・・天気予報に雨マークがついています。 お天気がかわりやすいです。 どうか体調に気をつけお過ごしください。 今日の写真は道の片隅に咲いていた花が実をつけていました。 コンクリートの間の少しのすきまから咲いて実をつけています。 どうしてこんなところに・・・? と思う場所なのです。 どこからか種が飛んできたのかな? 鳥が運んできたのかな? などといろいろ想像しています。 花の生命力の強さに感動です。 実の色が変わるのかな? 楽しみです。 ![]()
![]() 紫陽花に花がきれいに咲いていました
おはようございます。 今朝は久しぶりにいいお天気・・・ 嬉しいですね。 雨続きのあとは空気もちがいます。 今日は気持ちですね。 お店の近くの道の紫陽花の花がきれいに色づきはじめています。 日々美しくなるために色を変えていく・・・ 移り気という花言葉がよく知られていますが、ひたむきな愛情というのもあるそうです。 冬の間はまるで枯れたようにみえるあじさい・・・ 強い生命力で新芽をのばし葉を広げます。 その力強さ・・・そしてお日様が少ない時期に咲く強さ・・・ 雨が続くなかでみかけるあじさいは まるでお日様や星たちのかわりようにさえみえます。 紫陽花の花のように・・・ 日々美しくなるように色をかえていきたいですね。 ![]()
![]() 井穴刺絡シリーズ6回目・・・いろいろな症状の続きです
おはようございます。 6月にはいりなんだかすっかり梅雨の準備のような曇り空が続いていますね。 今日も雨が降っています・・・強い雨ですね。 早いもので浅見鉄男先生の井穴刺絡シリーズも6回目となりました。 多くの方々のお役にたてれば嬉しいかぎりです。 今日はお勉強会のときに活発にだされました質問から抜粋して載せたいと思っています。 こういう症状の場合どこを刺絡したらいいのでしょうか? という質問にたいして今までの経験から教えてくださいました。 1・無呼吸、いびき・・・H1 2・低血圧・めまい・・・H5・F5 3・目のかゆみ・・・H5 4・まぶたのけいれん・・・F2・F6 5・筋肉のこわばり・・・F4・F6 6・筋肉が弱って力がはいらない・・・H5・F5 *がんの治療例はないが、がんの手術したあとの咳や術後の 傷の痛みには井穴がよくきくそうです。 *白内障と緑内障・網膜はく離などは自律神経ではないので井穴では治らないそうです。 *このように具体的な質問が多く、とても勉強になりました。 ぜひなにかのときに参考にしてお役立てください。 ★次回は膀胱についてです。 ぜひご覧ください。 ★ブログで井穴刺絡のところをみたいときには、左横のカテゴリーのところに「学びの場」というところがあります。 そこをクリックすると今までの井穴の記事がまとめてみることができます。 ぜひご活用ください。 ![]()
![]() 今日もどんより曇り空・・・気温も低めのようです
おはようございます。 今朝は雲が多くどんよりですね。 雨が降るようですね・・・ 気温も低めです。 上着が必要かもしれません。 どうか体のひえに気をつけお過ごしください。 涙雲・・・たいていの辞書にはのっていない言葉だそうです。 瞳の中にも空があるそうです。 「うるうる」という感じです。 この「うるうる」は鎌倉時代にも使われていた古語なのだそうです。 びっくりですね。 涙で目が曇り、涙の雨がふる。 それでも雨は必ずやみます。 そして空がまぶしく輝きだすように、あなたの瞳もきっと、輝きを取り戻すことでしょう。 ・・・と書いてありました。 そうですね。空の輝きを思い出し・・・ 日々過ごしていきたいですね。 ![]()
![]() 今週は雲の日が多いようですね
![]() おはようございます。 今朝は過ごしやすい気温ですね。 でも雲が多いですね。 天気予報では今週は雲マークが並んでいました。 梅雨の準備なのでしょうか? お日様が恋しい日が続きそうです。 心繕い・・・日本人はなにかするには、必ず心の準備を必要としたそうです。 繕いはほころびたを直したりする方ではなく、体裁を整えるという意味だそうです。 精一杯心繕いをして頑張るけれど、うまくできなかったときはまた繕い直すこともできるのだよ。 と美人のいろは・・・山下景子さんの本に書いてあります。 いいことばですね。体裁を整え直す・・・ しっかり心にとめておきたいと思います。 ![]()
![]() 昨日は横浜開港祭りで大賑わいだったようです
![]() おはようございます。 今日は雲が多くどんよりしています。 昨日は横浜の開港記念日・・・ 新聞の記事によると 150周年を向かえさまざまなイベントが行われているようです。 昨日はまさにお祭り・・・ 花火が4千発も打ち上げられとてもにぎわっていたようです。 新聞の写真がとてもきれいでした。 横浜港はいまから150年前に米・オランダ・ロシア・英・仏の5カ国との修好通商条約で開港されたそうです。 明るい家庭・・・未来に夢を託して・・・ 150周年を向かえ 願いとともにタイムカプセルに思いをつめたそうです。 どうか明るい未来となりますように・・・ ![]()
![]() 今日は久しぶりにいいお天気・・・夏日となりそうです。
![]() おはようございます。 今日は久しぶりに朝からいいお天気です。 嬉しいですね。 気温もあがり、夏日の予報です。 今日はお洗濯日和・・・となりそうです。 ニューフェイスのらーちゃん・・・ 日に日に大きくなり、活発な動きになりました。 昨日からミルクだけではなく少し食べ始めました・・・ 日曜日から自分でトイレもできるようになり、日々の成長が嬉しいですね。 他の子たちもだんだんになれてきました。 みなさんにかわいがっていただき、本当に幸せです。 ![]()
![]() 今日から6月・・・水無月です。
![]() おはようございます 雨続きでしたが、今日はなんとかお日様がみられそうです。 でも午後にはにわか雨の予報・・・ すっきりしないお天気が続いていますね。 体調に気をつけお過ごしくださいね。 今日から6月・・・ 水無月・・・ですね。 語源は諸説あるそうです。 旧暦6月は夏の盛りだったことから水も涸れ尽きるという意味で水無月。 雷が多いことから「かみなり月」が「みなづき」に変化して水無月。 などたくさんあります。 異称も多い月・・・涼暮月・蝉羽月・鳴神月・松風月・夏越月・葵月 常夏月・風待月 美しい名ばかりですね。 日本語のすばらしさを感じます。どの名も6月のイメージですね。 梅雨を迎える6月・・・ 少しでも爽やかに過ごしたいものですね。 ![]() |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Copyright (C) 2005-2010 paperboy&co. Some Rights Reserved.
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||